눈이 침침하고 흐릿할때 원인 및 대처는?

안녕하세요. 오늘 포스팅할 내용은 일상생활을 하면서 가끔씩 눈이 침침하거나 흐릿할때가 있으실 겁니다. 그럴 때 어떻게 대처해야하는지에 관해 쓰도록 하겠습니다^^ 사실 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 이용하는 생활습관은 눈을 피로하게 만들 수밖에 없습니다. 결론부터 말씀드리자면 이런 현상이 나타나는 이유는 크게 두가지를 의심해볼 수 있습니다. 백내장과 안구건조증, 그리고 눈의 피로가 증첩되서 일어나는건데요. 그렇다면 어떻게 개선할 수 있을까요. 우선은 눈에 좋은 생활습관부터 알아보도록 하겠습니다^^

눈의 피로를 풀어주는 방법으로는 당연하게, 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떻게 쉬어야 할까요? 한곳을 계속 응시하다보면 눈이 쉽게 피로해지는데 먼곳을 바라보며 시야를 흐릿하게, 즉 멍하게 보고 있는것도 한 방법입니다. 산이나 구름같은 초록,파란색 배경을 보는게 더 도움이 됩니다. 그리고 손뼉을 쳐서 손이 달궈진 상태에서 눈을 감고 그 위에 올려놓고 눈동자를 좌우 상하로 돌려줍니다. 그리고 손가락 끝으로 살짝살짝 눌려주시면 눈이 침침하고 흐릿할때 피로개선에 많은 도움이 됩니다. 사실 대단한 내용은 아니지만 이마저도 잘 실행하지 않는 분들이 많으시거든요^^ 특히 사무직이나 컴퓨터와 연관된 직업을 가지신 분들은 이렇게 눈이 건강해지는 생활습관을 몸에 익혀놓는게 좋습니다.

혹시나 나이가 조금 있으신 분들은 이런 현상이 일시적이 아니라 지속이 된다면 백내장을 의심해보셔야 합니다. 백내장은 수정체가 뿌옇게 흐려져서 빛을 제대로 흡수못하게 됩니다. 즉 백내장 증상중 하나가 눈이 침침하고 흐릿할 때가 잦아지는 겁니다. 진찰은 의료보험이 적용되어서 큰 돈이 되지 않으니, 하루이상 지속이 된다면 안과에 가서 검사를 받아보는 걸 추천합니다. 다들 바쁘시고, 정신없겠지만 적어도 몸에 관해선 시간과 돈을 아끼지 마시는 걸 저는 항상 추천드립니다. 좋은 직장과 직위, 돈을 가졌어도 몸이 망가져선 안되거든요...^^

그다음은 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다. 눈을 장시간 사용하거나, 렌즈를 착용하시는 분들은 특히나 더 의심해보아야 하는데요. 사실상 안구건조증도 아까 말씀드린대로 적절히 휴식을 취하며 눈동자 운동을 해주셔야 합니다. 물을 자주마셔주시면서, 인공눈물을 사용하는 것도 한가지 방법입니다. 마지막으로 이렇게 소중한 우리의 눈, 어떤 음식이 도움이 되는지 알려드리고 포스팅을 마치도록 하겠습니다^^

눈에 도움이 되는 음식은 대표적으로 당근과 블루베리가 있습니다. 당근같은 경우는 영국의 항공파일럿들의 식단에 빠지지 않고 등장했다고 하지요^^ 블루베리도 마찬가지로 눈의 영양소를 훌륭하게 보충해줄 수 있는 음식 중 하나입니다. 둘 다 부담없이 구할 수 있는 음식이니 주기적으로 먹어주는 것이 좋습니다. 이상으로 눈이 침침하고 흐릿할때 원인과 대처방안이 무엇인지에 대해 포스팅해보았습니다^^ 구독하시는 분들 아무쪼록 몸관리 잘하시고 건강해지시길 바라겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.