문틀철봉 썸네일형 리스트형 2월 4일, 실내용철봉 을 설치! 척추측만에도 효과만점 일단 식단표입니다.. 망했어요 ㅋㅋㅋ 점심에서 폭삭망했습니다. 그래도 일단 다른끼니를 조절하니까 약 1900칼로리를 섭취했습니다.. 아웅... 엄청난건 아니지만 따로 운동을 안해서 눈물이 앞을 가리네요 나중에 철봉 운동이라고 해야겠어요! 그래서 얼마전 실내용 철봉을 구매했는데요!! 요건 척추측만에도 굉장히 좋고, 일단은 어깨운동을 해서 살을 빼면 자연스럽게 왜소해지는 체격을 보정해줄 수 있는데요. 사실 필자는 원래부터 뚱뚱해서 상체를 접고? 앞으로 숙이고 다니는 소심한 자세가 청소년기에 반복되서 어깨도 굽고 허리도 척추측만증이 심한 상태였는데요. 다행스럽게 모 한의원에서 2달간 교정을 받고 운동치료와 추나요법을 받으면서 많이 교정이 되었습니다. 그래서 이번에 다이어트와 겸해서 근력운동 겸 어깨를 위해서 .. 더보기 이전 1 다음
