반식 다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 2일차 - 금단의 간식을 먹고 말았다..ㅠ_ㅠ 안녕하세요. 다이어트 2일차에 돌입했습니다. 아침 점심 저녁은 잡곡밥 반그릇에 각종 나물들을 위주로 먹었는 데요. 점심에 어머님이 아구찜이 먹고싶다고 해서 간만에 시켜서 먹었는데 아구1덩어리와 콩나물은 그렇게 고칼로리 음식이 아니더군요. 하지만 ㅠ_ㅠ 저녁에 겨울왕국을 어머니랑 보러가면서 팝콘을 먹었습니다! 네..그렇습니다.. 칼로리가 식사급입니다... 반식다이어트를 하면서 주의할 점! 1. 식사한 후 10분내로 양치질을 한다. 평소에 얼마나 식후에 군것질을 하는 습관이 익숙해졌는지 인지 2. 식사와 식사 사이 공복 시간에 필수적으로 물을 마신다. 지금 내가 느끼는 배고픔이 진짜, 허기가 진건지, 단순한 습관성으로 약간 빈자리를 꼭 음식을 채워야겠다고 착각하는지 분별하도록 한다. 3. 평소보다 조금이라도.. 더보기 이전 1 2 다음
